深圳裝修設(shè)計(jì),不管是在生活還是工作中,情商都非常重要,但有些人對(duì)情商的理解是有誤區(qū)的,所以很難提高自己的情商。

  深圳裝修設(shè)計(jì)認(rèn)為情商的這個(gè)”情”字，指的是對(duì)別人情緒的探查和對(duì)我自我情緒的把控能力，而有一種能力,在心理學(xué)上叫做”情緒粒度”，指的是我們?cè)诓煌那闆r下，區(qū)分并識(shí)別出自己感受的能力，它是決定一個(gè)人情商高低的關(guān)鍵。

  高情緒粒度的人,能準(zhǔn)確識(shí)別并且描述出自己的情緒，比如說(shuō)同樣是驚訝,在他們的概念中分成，吃驚,驚訝,驚呆,震驚,以及驚嚇等等。這幾個(gè)詞,如果你一下子就能聽(tīng)出區(qū)別，說(shuō)明你的情緒粒度就比較高。

  而低情緒粒度的人，情緒對(duì)他們來(lái)說(shuō)是很含糊、很籠統(tǒng)的感受，他們會(huì)說(shuō)”我感覺(jué)特別糟糕”這樣的話，他們?cè)诿恳淮胃杏X(jué)不好的時(shí)候,產(chǎn)生的都是相同的反應(yīng)，不知道自己當(dāng)下的情緒到底是什么，也不知道要怎么解決，這就很容易陷入被情緒控制的困境中，讓情緒左右自己的行為。

  怎么能訓(xùn)練自己的情緒粒度呢?就是學(xué)習(xí)情緒概念的相關(guān)詞匯和它們的具體含義，比如,剛才說(shuō)的幾個(gè)”驚訝”有關(guān)的詞，每個(gè)詞的程度都不一樣，通過(guò)學(xué)習(xí)更多的情緒概念，就能改善自己的情緒管理能力。